Patanadzsali azt mondta:Az elme attól is elcsöndesül, ha felváltva kiszorítjuk, majd visszatartjuk a lélegzetet.
Ha bármikor úgy érzed, hogy az elméd nem nyugodt - feszült, gondterhelt, csapongó, nyugtalan, örökké ábrándozik - egy dolgot tégy: először fújd ki a tüdődből az…
Spirituális bölcsességek, tippek – trükkök - okosságok, keresőknek és úton járóknak, kezdőknek és haladóknak.
Spirituális Útikalauz
Mudrák a mindennapokban
A szimbolikus kéztartások, azaz a mudrák, segítik az elmélyülést, aktivizálják az energiákat és védelmet nyújtanak testnek és léleknek egyaránt.
A mudrák eredetileg buddhista és hindu meditációs elemek, maga a szó egyébként szanszkrit eredetű és jelentése pecsét, ismertetőjel. Már az ókorban is használták ezeket a különleges, de rendkívül egyszerű, és egyszerűen kivitelezhető kéztartásokat, melyek segítették az…