Egy nyugodt pillanatban merüljön alá fényes belső világába. Képzeljen maga elé egy tükröt, és nézzen bele. Lássa saját magát, a testét. Ki az, aki látja ezt a testet, és ezt kérdezi: ez az én testem? Aki ezt kérdezi, az én magam vagyok. Én tehát nem vagyok azonos a…

Mozgás közben sokkal könnyebb és természetesebb dolog ébernek maradni. Amikor csendben üldögélsz, persze hogy elalszol. Amikor fekszel az ágyadon, nehéz ébernek maradni, mert ebben a testhelyzetben aludni szoktál. De amikor mozogsz, nyilván nem alhatsz - ilyenkor még éberebb vagy. Az…

   Akik úton járnak bizonyára tudják, vagy már hallottak róla, hogy a meditáció mennyire hasznos, jótékony és segíti a folyamatot. Jómagam már több éve meditálok szinte napi rendszerességgel. Most megosztom tudásom, tapasztalataim, mely segítségül szolgálhat mind azoknak…

Síva így szólt: Bármely kiejtett betű hangjának kezdetekor és fokozatos finomításakor, ébredj. Hogyan csináld ezt? Menj be egy templomba. Ott mindig van egy harang vagy egy gong. Vedd a kezedbe a harangot, és várj. Először is válj teljesen éberré. A hang meg fog szólalni, és…

Patanadzsali azt mondta:Az elme attól is elcsöndesül, ha felváltva kiszorítjuk, majd visszatartjuk a lélegzetet. Ha bármikor úgy érzed, hogy az elméd nem nyugodt - feszült, gondterhelt, csapongó, nyugtalan, örökké ábrándozik - egy dolgot tégy: először fújd ki a tüdődből az…

Síva így szólt: "Óh áldott, mivel az érzéseket a szív nyeli el, törekedj a lótusz középpontjába." Tehát mi a teendő itt, ennél a gyakorlatnál? Mivel az érzéseket a szív nyeli el, törekedj a lótusz középpontjába... Próbálkozz! Több lehetőség is van. Megérintesz…

Tudtad, hogy azok az emberek, akik minden nap meditálnak, sokkal boldogabbak, mint azok akik nem? És azt, hogy a meditálók sokkal egészségesebbek és nagyobb az élettartamuk is? Az egészségük annyival jobb, hogy néhány biztosító társaságnál hátrány, ha valaki meditál, és…

A mudrák eredetileg buddhista és hindu meditációs elemek, maga a szó egyébként szanszkrit eredetű és jelentése pecsét, ismertetőjel. Már az ókorban is használták ezeket a különleges, de rendkívül egyszerű, és egyszerűen kivitelezhető kéztartásokat, melyek segítették az…