Tudtad, hogy azok az emberek, akik minden nap meditálnak, sokkal boldogabbak, mint azok akik nem?

És azt, hogy a meditálók sokkal egészségesebbek és nagyobb az élettartamuk is? Az egészségük annyival jobb, hogy néhány biztosító társaságnál hátrány, ha valaki meditál, és kevesebb prémium pontot kapnak.

A meditáció fiziológiai jótékony hatásai:

1- Alacsonyabb az oxigén igény.
2- Csökkenti a légzések számát.
3- Fokozza a véráramlatot és csökkenti a szívverések számát.
4- Növeli a teherbírást.
5- Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
6- Jó a magas vérnyomású emberek számára.
7- Csökkenti az aggódást, nyugtalanságot azáltal, hogy csökkenti a vérsavó szintet.
8- Enyhíti az izmok feszülését.
9- Segít krónikus betegségeknél, mint pl. allergiánál, izületi gyulladásnál stb.
10- Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
11- Segíti a műtétek utáni felépülést.
12- Erősíti az immunrendszert.
13- Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt.
14- Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
15- Segíti a súlyleadást.
16- Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
17- Növeli a bőr ellenállását.
18- Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
19- Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.
20- Lassítja az öregedés folyamatát.
21- Magasabb DHEA (dehydroepiandoszterin hormon) szintet eredményez.
22- Kivédi, csökkenti, vagy szinten tartja a krónikus betegségekkel járó fájdalmat.
23- Kevesebbet izzadunk.
24- Elmulasztja a fejfájást és migrént.
25- Összehangoltabbá teszi az agyi működést.
26- Csökkenti annak szükségét, hogy orvosi ellátásban részesüljünk.
27- Kevesebb energiát pocsékolunk el.
28- Növeli a kedvet a sportokhoz, mozgáshoz.
29- Jelentős megkönnyebbülést hoz asztma esetén.
30- Fokozza a teljesítményt sporteseményeken.
31- Beállítja az ideális súlyt.
32- Harmonizálja az endokrin rendszert (belső elválasztású mirigyek működését)
33- Nyugtatja az idegrendszerünket.
34- Tartós jótékony hatású változásokat eredményez az agyi elektromos tevékenységben.
35- Gyógyítja a terméketlenséget (a terméketlenséget okozó stressz megakadályozhatja a peteérést szabályzó hormonok termelődését).

A meditáció pszichés jótékony hatásai:

36- Kiépíti az önbizalmat.
37- Növeli a szerotonin szintet, mely hatással van a kedélyállapotra és viselkedésre.
38- Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket.
39- Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
40- Segíti az összpontosítást és koncentrációt.
41- Növeli a kreativitást.
42- Növeli az agyi hullámok koherenciáját.
43- Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
44- Növeli a vitalitás és fiatalodás érzetét.
45- Segíti az érzelmi stabilitást.
46- Javítja a kapcsolatrendszereket.
47- Lassítja az idősödéssel járó szellemi leépülést.
48- Könnyebbé teszi a rossz szokásoktól való megszabadulást.
49- Fejleszti az intuíciót.
50- Növeli a teljesítményt/termelőképességet.
51- Javítja az otthoni és munkahelyi kapcsolatokat.
52- Képessé tesz egy adott szituációban a nagyobb képet meglátni. 
53- Segít figyelmen kívül hagyni a jelentéktelen dolgokat. 
54- Növeli az összetett problémákra megoldására való képességet. 
55- Tisztítja a jellemet. 
56- Fejleszti az akaraterőt. 
57- Segíti a kommunikációt az agy két félteke között. 
58- Gyorsabb és hatékonyabb reagálást eredményez stresszes helyzetekben. 
59- Növeli az egyén megfigyelőképességét és a motorikus teljesítményt 
60- Magasabb intelligencia növekedést eredményez. 
61- Növeli a munkahelyi elégedettséget. 
62- Növeli a szerelmesek közötti, intim kapcsolatteremtésre való képességet. 
63- Javulást eredményez a mentális betegségeknél. 
64- Jobb, beilleszkedőbb viselkedést eredményez. 
65- Csökkenti az agresszivitást. 
66- Segít leszokni a dohányzásról és kilépni az alkoholfüggőségből. 
67- Csökkenti a drogok, tabletták, gyógyszerek igényét, az azoktól való függést. 
68- Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására. 
69- Segít gyorsabban elaludni, gyógyítja az álmatlanságot . 
70- Növeli a felelősségtudatot. 
71- Csökkenti az agresszív (autó)vezetői reakciókat. 
72- Csökkenti az állandó gondolkodást. 
73- Csökkenti az aggódásra való hajlamot. 
74- Növeli az egymás meghallgatására való hajlamot és az empátiát. 
75- Segíti a helyes/helytálló vélemény kialakítását. 
76- Nagyobb toleranciát eredményez. 
77- Nyugalmat biztosít, így megfontolt és konstruktív módon cselekszünk. 
78- Stabil, tartósabb egyensúlyban lévő személyiséget segít kialakítani. 
79- Fejleszti az érzelmi érettséget.

A meditáció spirituális jótékony hatásai:
80- Segít, hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk.
81- Megteremti az elme békességét és a boldogságot.
82- Segít felfedezni mi a célunk.
83- Segíti az önmegvalósítást.
84- Növeli az együttérzést.
85- Növeli a bölcsességet.
86- Önmagunk és mások mélyebb megértéséhez vezet.
87- Harmóniába hozza a testet-elmét és lelket.
88- Mélyebb szintű spirituális relaxációt érünk el vele.
89- Növeli az önelfogadásunkat.
90- Segít megtanítani a megbocsátást.
91- Megváltoztatja az élethez való viszonyulásunkat.
92- Mélyebb kapcsolatot épít ki az Istenünkkel.
93- Segít elérni a megvilágosodást.
94- Erősebb belső vezetettséget eredményez.
95- Segít a jelen pillanatban élni.
96- Táguló, mélyülő szeretetre való képességet teremt.
97- Segít felfedezni az egón túlmutató erőt és tudatosságot.
98- Segít megtapasztalni a „Bizonyosság vagy Tudás” egyfajta belső érzetét.
99- Segít megélni az „Egység” érzetet.
100- Erősíti az életünkben a szinkronizmust, egyidejűséget.

Forrás:
http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/05/100-benefits-of-meditation/